Inilah Penyebab nyeri Tulang punggung

Inilah Penyebab nyeri Tulang punggung - Seiring dengan bertambahnya usia, satu masalah kesehatan yang sering muncul adalah penyakit tulang belakang. Tentu saja hal ini bisa membuat seseorang merasa tidak nyaman dan ingin menyelesaikannya. Sebenarnya ada beberapa cara untuk mengatasi rasa sakit di tulang belakang, satu yaitu dengan menerapkan posisi duduk yang benar dan selalu peregangan setidaknya setiap 30 menit jika Anda bekerja di depan komputer. Jadi apa yang mungkin menyebabkan nyeri pada tulang belakang itu sendiri? Untuk lebih jelasnya, lihat artikel berikut.

Inilah Penyebab nyeri Tulang punggung 

Berikut adalah beberapa faktor yang menyebabkan nyeri punggung:

Terlalu sering menggunakan sepatu hak tinggi

Penyebab pertama adalah terlalu sering menggunakan sepatu hak tinggi. seperti yang Anda tahu sepatu hak tinggi bisa membuat seorang wanita terlihat jauh lebih menarik dan seksi. Namun, jika Anda terlalu sering menggunakan sepatu ini, juga akan menyebabkan berbagai dampak negatif terhadap kesehatan salah satunya adalah nyeri pada tulang belakang. Hal ini karena sepatu hak tinggi dapat mempengaruhi keselarasan gerakan tulang dan menekan sumsum tulang belakang. Jadi, jika Anda menggunakan sepatu ini terus saja, dapat menyebabkan sakit tulang belakang dan nyeri.

Kasur tidak cocok

Penyebab nyeri punggung kemudian kasur yang tidak cocok. Apakah Anda tahu kasur adalah salah satu faktor penting untuk menjaga kesehatan tulang belakang. Dalam memilih kasur, Anda harus memilih kasur yang mampu menopang tubuh secara proporsional sehingga tulang belakang dapat beristirahat dalam posisi yang tepat. Memilih kasur yang terlalu lembut tidak dianjurkan, karena otot-otot tidak mampu menopang tubuh dengan baik. Jadi, ketika Anda menggunakan kasur ini, akan menyebabkan nyeri tulang di kemudian hari bangun.

Posisi satu waktu di depan komputer

Ketika belajar atau bekerja di depan komputer pastikan Anda memperhatikan posisi duduk Anda. Karena posisi duduk yang salah dapat menyebabkan rasa sakit dan nyeri punggung. Posisi duduk yang benar adalah duduk dengan bahu Anda sejajar dengan posisi kaki, posisi tangan saat mengetik pastikan Anda tidak posisi mata bengkok diminta untuk melihat ke bawah dibandingkan menatap layar komputer. Untuk mencegah sakit punggung, Anda juga peregangan setiap 30 menit.

Kebiasaan buruk

Apakah Anda pernah membuat kebiasaan memutar pinggang atau leher untuk mengurangi ketegangan otot? Hampir semua orang telah melakukan satu ini. Tapi apakah Anda melakukan hal ini terus menerus akan menyebabkan permukaan sendi sumbing dan rusak. Akibatnya, sendi ini menjadi tidak stabil dan terlalu longgar. Oleh karena itu, Anda harus menghindari kebiasaan buruk yang satu ini.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: